林やすむ

健康

回復し始めて分かった原因不明症状への第一手【アレルギー・自己免疫疾患・慢性炎症・慢性疲労・鬱などなど】

ここにきて、心身ともに調子がよくなってきました。 この「調子」が一時的なものでなさそうだなというのが、エラいもんでここまで来ると感覚としてビンビン分かります。 20数年の慢性不調の先に見えてきた光 この15年ほどでいろい...
生きづらさ

だいたいのことは「余裕のなさ」。「優しくない自分」はSOSのサインやで!

ここのところよく思うのが、仕事そのものや、生活の中のルーティーン化していること以外のなにかをやるのがヒジョーにしんどいってこと。 流れゆく日常に、活力奪われちゃってる。 頭の中ではアレもコレもやりたいと思っていても、「行動」に...
サプリ

ナイアシン(ビタミンB3)500mg一日3錠を1ヶ月続けて気づいた代謝の「異化」と「同化」

最初の一錠の感動から、ナイアシンを継続してみて1ヶ月ほど経過しました。 ナイアシン100mg一錠からの増量の経過 始めの3日ほど、100mgを一日2回(朝夕食後1錠ずつ)。 そのあと1週間ほど、100mgを一...
健康

マスクや消毒でなんとなく安心するあなたに知っておいてほしいこと【新型コロナウィルス:COVID-19】

コ~ロナは続くーよ~、どーこまでも~♪ コロナそのものの動向はどうこうできませんので置いときましょう(いきなりキメちゃってすいません!)。 そんなんで、コロナよりすこぶる心配なのは、これからの人間です。 「感染症対策」か...
サプリ

SOLARAY社(ソラレー社)のナイアシンサプリを100mgから500mgに増量&2週間の経過

初めてナイアシン(ビタミンB3)サプリを摂ってみたのが、2週間ほど前のこと。 ナイアシン(ビタミンB3)サプリでやっぱり「 視覚が鮮明になる」 一錠飲んだだけでの大きな変化にビックリしつつ、その後も継続摂取して...
食べもの

スゲー旨い一食¥100無化調ラーメン【挽肉100gで4食分作り置きレシピ】

レパートリーに加わって、もうかれこれ10年近いでしょうか。 とにかくものすご~くかんたんで普通に、ってゆーかスゲー旨い。 冷蔵庫で一週間以上持つ(10日ぐらい置いても大丈夫でした)ので、お一人様でもこの分量で作ってその都度麺茹...
健康

「効果なし」が法律で認められている日本のサプリメント

サプリメントって、薬局にズラーッと並んでる中から気になるのを選んで、「効いたような効かないような・・」なんつってすぐ飲まなくなる、みたいなの繰り返してませんか? それ、まず効いてませんから。 日本製サプリメントは法律で「効果効...
サプリ

ナイアシンサプリ100㎎を夜一錠飲んで朝起きた変化

ここ数年、ナイアシン(ビタミンB3)がいいらしいという情報には度々触れてたんですが、「ソレよりアレ、アレよりコレ」といった具合に、常に優先順位の上位にはいながらも、ポチッとするまでには至りませんでした。 健康へのアプローチを少しずつ...
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